• 《中国好声音》三代同台 陈彼得暴露“粉丝”身份 2018-08-17
  • 【丰都土鸡市场土鸡养殖丰都土鸡信息土鸡苗购买哪儿好】 2018-08-17
  • 党中央、国务院邀请优秀专家人才代表北戴河休假侧记 2018-08-17
  • ft12500-新能源--汽车充电机ft12500 2018-08-17
  • 网瘾boy?林俊杰新加坡现身网吧打游戏 2018-08-17
  • 1000元投资有什么挣钱的门路 2018-08-17
  • 一件有趣的事作文600字 2018-08-17
  • 12123处理江西违章不扣分?官方:一直是这政策 2018-08-17
  • 5分钟给你小脸 让你棱角分明 2018-08-17
  • 第一届钦州坭兴陶文化艺术节将于本月举办 2018-08-17
  • 史上最高罚单:因安卓系统谷歌被罚340亿! 2018-08-17
  • 网络剧的未来取决于诚意与智慧 2018-08-17
  • 消协提醒:春节预订酒店有技巧 预付卡消费需谨慎 2018-08-17
  • 防静电板报价规格品牌公司 2018-08-17
  • iPhone9或9月12号上市,iPhone9最新照片曝光,价格让果粉不淡定了 2018-08-17
  • 时时中彩票平台:孕前营养食谱-牛肉萝卜汤

    时时中彩票平台 www.ceamasa.com 时间:2016-09-18 来源:好孕网

    [摘要]

    这是关于【孕前营养食谱-牛肉萝卜汤】的文章,由好孕网推荐。白萝卜含有粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛

    牛肉萝卜汤

    材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克

    调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量

    做法:

    1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。

    2.用大火将水烧开,放入白萝卜片煮开,煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火,加盐、香油和鸡精调味,撒入香菜末即可。

    推荐理由:

    白萝卜含有粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。

    孕前补益补身调理不能少

    孕前的“准妈妈”

    做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。

    孕前营养需求

    孕前一定要调整不良的饮食习惯,做到平衡膳食,均衡地摄入营养,多补充维生素和矿物质?;吃泻笏栌岜绕绞贝蟠笤黾?,特别是对维生素和矿物质的需求,比平时增加了一倍以上。不及早调整,怀孕后可能发生某种营养素缺乏,不利于母子健康。

    叶酸的补充尤其重要,补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效,还有利于提高胎儿的智力,富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸,也可以按医嘱用片剂补充叶酸。

    孕前营养补益原则

    如果不是严重贫血、缺钙等,孕前无须服用营养补剂,甚至叶酸的补充,也应尽量从日常饮食中摄取。

    孕前宜食

    各种自然、健康、含化学添加剂少的食物,荤素搭配、粗细搭配。

    孕前饮食禁忌

    ①忌偏食和节食。

    ②忌酒。

    (责任编辑:zxwq)

    关键词:

    分享到:
    A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
    久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 时时中彩票平台| 联系我们
    金彩娱乐平台 | 澳洲三分彩官网 | 老彩票娱乐平台登录 | 新生彩票注册 | 六E彩票 | 凤凰时时彩平台 | 万达时时彩平台 | 钱汇娱乐平台 | 新生平台登录网址 | 腾讯分分彩平台 | 传奇彩票娱乐平台登录 | 新生娱乐 | 黄金海岸彩票平台 | 澳洲3分彩平台 | 乐天彩票平台注册 | 金牌娱乐场 | 99彩票平台 | 998彩票娱乐 | 杏彩票娱乐平台登录 | 华鑫娱乐平台 | 华人彩票娱乐平台 | 正点娱乐 | 大鱼彩票娱乐平台登录 | 大运彩票平台网 | 万博娱乐平台 |