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  • 时时中彩票平台:孕期营养补充很重要 营养补充误区要知道

    发布时间: 2018-04-12 20:10:52      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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    孕期营养补充很重要 营养补充误区要知道
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    时时中彩票平台 www.ceamasa.com 孕期的准妈妈,总是担心自身营养供给不够宝宝吸收,总担心宝宝这不好那不好。其实只要准妈咪们在孕期的营养要全面均衡,合理的补充一些营养素,完全可以满足自身以及胎儿的身体的营养需求。孕期

    孕期的准妈妈,总是担心自身营养供给不够宝宝吸收,总担心宝宝这不好那不好。其实只要准妈咪们在孕期的营养要全面均衡,合理的补充一些营养素,完全可以满足自身以及胎儿的身体的营养需求。孕期营养的补充,如叶酸、铁、维生素A等是必不可少的。需要提醒的是孕期营养补充一定要遵循一定的原则,孕期营养补充不足或者孕期营养补充过剩,都胎儿都不好。

    孕期营养补充误区一:维生素补充要趁早,多点没关系。

    很多人认为,孕早期是胎儿器官比较旺盛和活跃和重要的时期,一定要补充大量的维生素A。其实这完全是错误的,如果服用过量的维生素对胎儿危害极大,拿维生素A来说,在孕早期摄入过多,有可能导致胎儿畸形,维生素C摄入过多则可能造成流产。所以正确的做法是优先选择食补,到孕中期在合理的补充维生素。

    孕期营养补充误区二:孕期补充营养多总比少好,孩子越胖就越健康。

    很简单,孕期如果营养过剩,最直接的后果就是导致孕妇肥胖。肥胖一旦产生,不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等疾病的发生概率,还有可能导致巨大胎儿的出生,肥胖,对于孕妇或者胎儿而言,都存在一定的健康风险,所以一定要合理膳食,建议少食多餐。

    孕期营养补充误区三:孕期多多补钙,也是多多益善。

    多说孕妇在孕期都进行补钙,其实这是一种不科学的行为。补钙过量,会增加肾结石和奶-碱综合征发生的危险,还有可能诱发其他疾病,所以建议孕妇正常从膳食中获取钙即可。如果缺钙,也应该在医生的指导下进行钙制剂的补充,切勿盲目补钙。

    孕期营养补充误区四:孕期想吃就吃,体重增加不重要,生完孩子再减肥。

    很多孕妈都有这种想法,不过有这种想法真的是大错特错。孕期,判断孕妇营养情况的重要的指标之一就是孕妇的体重。如果此时孕妇不忌口,想吃就吃大吃特吃,很容易导致热量超标,营养失衡过剩,导致孕妇肥胖,胎儿过大,对于孕妇和宝宝而言都是不利的,所以合理膳食最重要。

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